青醬雞肉鮮蝦細圓麵

NT$160NT$620

義式奶油綜合菇|汆燙紅蘿蔔|玉米筍|清炒高麗菜

本食譜同步出現於週配低醣減脂餐週配均衡飲食餐週配蛋白增肌餐,週配每人每餐 69 折起!

  時間 20 分鐘  難度 入門
  辣度 無辣  份量 1 人份
  • 一人份
  • 二人份
  • 四人份
  • 低醣減脂
  • 均衡飲食
  • 蛋白增肌
清除
青醬雞肉鮮蝦細圓麵

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您收到的快煮餐內含

主要食材

雞胸肉高麗菜
紅蘿蔔杏鮑菇
義大利細圓麵秀珍菇
初榨橄欖油玉米筍
無鹽奶油 洋蔥
去殼去尾蝦仁 青醬
小番茄蒜頭
海鹽九層塔
黑胡椒粒
簡單易懂

圖示說明

辛香料 含酒精
過敏原
清楚明瞭

營養標示

單人|低醣減脂餐
每一份量 365 公克,本包裝含 1 份
 每份每 100 公克
熱量483 大卡133 大卡
蛋白質29.8 公克8.2 公克
脂肪27.2 公克7.5 公克
飽和脂肪8.6 公克2.4 公克
反式脂肪0.4 公克0.1 公克
碳水化合物31.7 公克8.7 公克
5.6 公克1.5 公克
膳食纖維3.8 公克1 公克
2750 毫克754 毫克
一步一步來超簡單

互動食譜

  • 準備 600 毫升水。
  • 準備 30 毫升水。
  • 準備 50 毫升水。
  • 準備 50 毫升水。

拿湯鍋,倒入 600 毫升水5 公克【海鹽】,開大火煮至沸騰。

放入【義大利細圓麵】,攪拌直到麵條被水覆蓋,轉中小火維持水滾煮 8 分鐘,偶爾攪拌,撈起備用。

開啟計時器

同鍋,倒入【紅蘿蔔】【玉米筍】,汆燙至熟,汆燙至熟,起鍋。

拿平底鍋,開中火,倒入 5 毫升【初榨橄欖油】3 公克【蒜頭】,爆香 30 秒。

開啟計時器

放入【高麗菜】30 毫升水0.5 公克【海鹽】,蓋上鍋蓋,偶爾翻炒。高麗菜至理想熟度,起鍋。

同鍋,放入【無鹽奶油】,加熱至溶化。

放入【秀珍菇】【杏鮑菇】50 毫升水0.5 公克【海鹽】0.5 公克【黑胡椒粒】,炒至收汁,起鍋。

同鍋,倒入 5 毫升【初榨橄欖油】6 公克【蒜頭】【洋蔥】,拌炒 30 秒。

開啟計時器

【蝦仁】【雞胸肉】,煎至表皮微金。

倒入【青醬】50 毫升水、煮好的細圓麵,煮至收汁。

放入【小番茄】【九層塔】0.5 公克【海鹽】0.5 公克【黑胡椒粒】,起鍋。

根據 CookKit 調查 300 位民眾

煮飯最怕遇到這些狀況

73%

買菜備料

花很多時間

58%

煮不完

剩一堆菜

45%

煮來煮去

味道都一樣

31%

不知道

該怎麼煮

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2019

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外袋塑膠改為紙袋,部分食材塑膠袋改為透氣袋,減塑透氣又保鮮。

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整合簡化食譜步驟,有效降低包裝浪費,加速快煮流程。

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針對較難保存的食材,真空包裝提供安全屏障,有效地保持產品新鮮。