印度綜合香料豬

NT$160NT$620

藜麥糙米飯|番茄炒蛋|汆燙芥蘭菜

本食譜同步出現於週配低醣減脂餐週配均衡飲食餐週配蛋白增肌餐,週配每人每餐 69 折起!

  時間 30 分鐘  難度 入門
  辣度 無辣  份量 1 人份
  • 一人份
  • 二人份
  • 四人份
  • 低醣減脂
  • 均衡飲食
  • 蛋白增肌
清除
印度綜合香料豬

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您收到的快煮餐內含

主要食材

豬腰內肉芥蘭菜
牛番茄雞蛋
初榨橄欖油糙米
藜麥印度綜合香料
香蒜粒 海鹽
黑胡椒粒 小茴香
香菜籽粉 胡羅巴籽
簡單易懂

圖示說明

辛香料 含酒精
過敏原
清楚明瞭

營養標示

單人|低醣減脂餐
每一份量 295 公克,本包裝含 1 份
 每份每 100 公克
熱量478 大卡162 大卡
蛋白質28.4 公克9.6 公克
脂肪29.6 公克10.1 公克
飽和脂肪6.1 公克2.1 公克
反式脂肪0 公克0 公克
碳水化合物25.7 公克8.7 公克
1 公克0.4 公克
膳食纖維2.8 公克0.9 公克
535 毫克182 毫克

 

一步一步來超簡單

互動食譜

  • 準備 75 毫升水。

拿湯鍋,倒入適量的水,開大火,水滾後,放入【芥藍菜】,汆燙至熟,起鍋。

清洗【糙米、藜麥】2 次,瀝乾。

拿湯鍋,倒入 75 毫升水,開大火,水滾後放【糙米、藜麥】,轉小火保持水滾煮 15 分鐘,關火靜置 5 分鐘。

開啟計時器
  • 內鍋倒入【糙米、藜麥】50 毫升水,外鍋倒入 200 毫升水,蓋上鍋蓋,按下開關,煮到電鍋開關跳起。

拿小碗,打入【雞蛋】,混和均勻,製成蛋液。

拿盤子,放上【豬腰內肉】,撒上 0.5 公克【黑胡椒粒】【香蒜粒、小茴香、香菜籽粉、胡羅巴籽、印度綜合香料】

拿平底鍋,開中火,倒入 5 毫升【初榨橄欖油】【牛番茄】,炒至牛番茄軟化,皮肉分離。

倒入蛋液,緩慢攪拌,撒入 0.5 公克【海鹽】,起鍋。

同鍋,倒入 15 毫升【初榨橄欖油】,放入豬腰內肉,煎至表皮金黃上色。

撒上 0.5 公克【海鹽】,起鍋。

根據 CookKit 調查 300 位民眾

煮飯最怕遇到這些狀況

73%

買菜備料

花很多時間

58%

煮不完

剩一堆菜

45%

煮來煮去

味道都一樣

31%

不知道

該怎麼煮

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2019

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縮小牛皮紙抱袋,減重 34%,紙漿用量更少,環境消耗更小。

塑膠換紙漿保護地球

外袋塑膠改為紙袋,部分食材塑膠袋改為透氣袋,減塑透氣又保鮮。

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整合簡化食譜步驟,有效降低包裝浪費,加速快煮流程。

真空包裝延長保鮮

針對較難保存的食材,真空包裝提供安全屏障,有效地保持產品新鮮。